5 dicas para um melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Um desequilíbrio trabalho-vida também se traduz em menor rendimento, problemas de motivação, baixo nível de satisfação pessoal e desejo de encontrar um emprego melhor?

Procurar ativamente trabalho, ir a entrevistas, gerir recursos humanos, realizar pagamentos, produzir, levar as crianças à escola, apoiar nos trabalhos de casa, preparar as refeições, arrumar a casa, brincar, conviver, gerir stress, atingir objectivos.

Será possível conseguir ser o melhor em todos estes exemplos e acabar o dia com energia? Um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal dos colaboradores também representa um ativo de produtividade importante para as empresas.

Damos-lhe 5 dicas que podem ajudar:

Mente sã

Exercício físico e atividades como yoga, pilates, reiki, meditação. São alguns exemplos de terapias que podem ser utilizadas para aliviar o stress diário e que em apenas 30 minutos (hora de almoço por exemplo) podem fornecer um boost de energia e ajudar a libertar toda a tensão acumulada.

Horário de trabalho

Por vezes com tantas tarefas e compromissos, oito horas diárias – quarenta horas semanais – não parecem suficientes. O truque é: foco e organização. Realize checklists, priorize as tarefas, delegue se for possível. O “Princípio Eisenhower” pode ser uma grande ajuda. Já experimentou?

Objectividade

Seja objectivo, tanto no trabalho como em casa. Não perca tempo com pessoas negativas, com discussões, com situações que não vale a pena gastar energia. “Deixe cair” e aprenda a dizer não.

Comprometimento

Se combinou concluir uma tarefa até determinado dia ou hora, se combinou ir buscar os seus filhos à escola, se combinou preparar o tal jantar, se combinou nunca mais chegar tarde a casa, cumpra. Sim, por vezes existem forças maiores que nos impedem de tal, mas não faça disso rotina.

Lazer

Quando estiver em casa.. esteja em casa. Desligue a cabeça do trabalho, deixe todos os problemas para o dia seguinte. Faça um pacto com a familia de que é proibido falar de trabalho. Fale sobre outros assuntos, o país, o mundo, sobre o vizinho do lado, sobre projectos futuros mas evite reviver o que aconteceu durante o dia. No fim de semana, saia, vá a concertos, ao cinema, ao shopping, limpe a casa, viva. Tire proveito de todo o esforço investido no trabalho e aproveite ao máximo todo o pouco tempo que pode estar com a sua família e amigos, porque “só se vive uma vez”.

Cláudia Sá
Recruiter Porto
Gi Group Portugal