pt
Italy
France
Spain
Poland
Bulgaria
Czech republic
Slovakia
Romania
Turkey
Lithuania
Germany
Montenegro
Netherlands
Serbia
Switzerland
United Kingdom
Croatia
Hungary
Belgium
Luxembourg
Ireland
Norway
Denmark
Brazil
Argentina
Colombia
India
China
Hong Kong
Em primeiro lugar, é necessário definir o que é Burnout. Entende-se por Burnout como sendo um esgotamento físico e mental ligado à incapacidade da pessoa em lidar emocionalmente e cognitivamente com a pressão do dia-a-dia, nomeadamente profissional. Este ano, foi considerada uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e estima-se que 2 em cada 10 trabalhadores sofrem deste problema psicológico podendo ter um custo demasiado elevado para as organizações.
O Burnout carateriza-se por um extremo sentimento de exaustão, sentimento de negatividade em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional. Regra geral, nas empresas existem diversas condições de trabalho que provocam esta situação no dia-a-dia como:
- cargas de trabalho excessivas
- funções pouco definidas e claras
- má gestão de mudanças organizacionais
- Inseguranças laborais
- Falta de apoio das chefias e colegas
No entanto, é possível prevenir o Burnout. As empresas devem estar consciencializadas e sensibilizadas para esta situação. Devem sobretudo adotar estratégias de prevenção como:
- Promover a comunicação entre chefias e colaboradores
- Definir da melhor forma possível as funções de cada um
- Instituir um sistema de recompensas mais justo
Cabe também ao colaborador proteger-se e tentar combater potenciais sintomas de Burnout não só no local de trabalho mas também na sua vida pessoal:
- Desenvolvendo estratégias que desenvolvam as fontes de stress
- Melhor gestão do tempo
- Adotar um estilo de vida mais saudável, descansando o suficiente e praticando exercício físico
- Aprender a dizer “não”, dando prioridade ao que realmente importa
- Abdicar das tecnologias ao final do dia, desligando o computador e o telemóvel
Uma estratégia criativa que poderá ajudar é ter um hobby ou escrever um diário.
É importante sobretudo reconhecer a existência deste problema e que está “nas mãos” de todos promover um maior bem-estar, felicidade e motivação no local de trabalho. Apenas tendo total conhecimento e domínio sobre o seu corpo e a sua mente, o indivíduo consegue lidar com o stress de forma eficaz.
Paula Silva
Technical Recruiter Mem Martins
Gi Group
